Vesti i media

Kako suplementacija vitaminom C utiče na zdravlje

6 minuta čitanja
30 maja, 2023
https://kaltex.global/wp-content/uploads/2023/06/kaltexvitC.jpg

Vitamin C je jedan od najpopularnijih vitamina kad je u pitanju suplementacija. Već je dugo poznato da veoma pozitivno utiče na zdravlje i svoju namenu našao je na mnogim poljima, a dodatno na popularnosti dobio je i tokom pandemije virusom Covid-19.

Šta znamo o vitaminu C?

Dok se nije znalo o benefitima C vitamina, u 18. veku se često javljala bolest skorbut, posebno među mornarima koji su stalno bili na dugim putovanjima. U tom periodu, škotskom hirurgu Džejms Lindu palo je na pamet da mornarima daje sok od limuna kako bi video da li će se širenje skorbuta suzbiti. Do 1795. godine, Lind je skoro potpuno iskorenio skorbut u britanskoj pomorskoj floti. Mnogo godina kasnije, 1928. godine, mađarski hemičar Albert Sent-Đerđi je izolovao vitamin C od kada počinje da se koristi kao suplement. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, bio je prvi vitamin koji je hemijski proizveden. Sent-Đerđi je kasnije osvojio Nobelovu nagradu za svoje revolucionarno otkriće, a danas je vitamin C možda najčešće korišćeni dodatak ishrani.

Kako vitamin C utiče na imunitet?

Vitamin C je esencijalni mikronutrijent za ljude, ali naš organizam sam po sebi ne može proizvesti vitamin C. Potrebno je unositi vitamin C putem spoljašnjih izvora, poput ishrane ili suplemenata. Vitamin C je rastvorljiv u vodi, a budući da naš organizam ne skladišti dobro vitamine rastvorljive u vodi, ovaj vitamin se mora svakodnevno nadoknađivati.

Vitamin C, kao askorbinska kiselina, nalazi se na listi neophodnih lekova Svetske zdravstvene organizacije, jer je potreban za mnoge delove tela. Pored uloge u formiranju kolagena, koji je važan za zdravlje kože, kostiju, zuba i krvnih sudova, vitamin C ima i brojne druge korisne funkcije. Ovaj vitamin je neophodan za apsorpciju gvožđa iz biljnih izvora hrane, što pomaže u prevenciji nedostatka gvožđa i anemije. Takođe, vitamin C pomaže u regeneraciji vitamina E, još jednog moćnog antioksidansa u našem organizmu.

Uloga vitamina C u podršci imunološkom sistemu je nezamenljiva. Vitamin C stimuliše aktivnost belih krvnih zrnaca, kao što su makrofagi i neutrofili, koji su odgovorni za uništavanje bakterija, virusa i drugih patogenih organizama. Osim toga, vitamin C povećava proizvodnju interferona, koji je važan za borbu protiv virusnih infekcija. Pored toga je moćan antioksidans i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu izazvati oksidativni stres.

Namirnice koje sadrže najveće količine vitamina C?

  • Citrusno voće
  • Paprika
  • Jagode
  • Paradajz
  • Kruciferno povrće (brokoli, karfiol)
  • Beli krompir

Redovno uvršivanje namirnica bogatih vitaminom C u ishranu je veoma važno, uz dodatnu suplementaciju kako bi se unele neophodne količine u organizam.

Šta se dešava kada se uzmu prevelike količine vitamina C?

Ako ste se ikada pitali da li nešto može da vam se desi u slučaju da uzmete veće količine vitamina C od onih koje su prepisane za dnevni unos, srećom ovaj vitamin ima veoma nisku toksičnost pa tako neće izazvati ozbiljne simptome. Ono što se najčešće prijavljuje jesu uglavnom gastrointestinalne tegobe poput mučnine i grčeva, koje brzo prođu.

Suplementacija vitaminom C je važna i pruža mnogo benefita za zdravlje. Dobro je praktikovati unos ovog vitamina tokom prehlada, gripa, ali i svakodnevno, jer to nikako ne može škoditi organizmu već samo dobro uticati i pomagati mu da bude jači i otporniji.

Koliko je za nas važan vitamin C govori i činjenica da se nalazi u dva naša proizvoda. Prvi je Advanced Immune Complex, čija formulacija je pažljivo birana da pruži sve potrebne i korisne nutrijente organizmu kako bi bio jak tokom svih potencijalnih virusnih i bakterijskih infekcija. Uz njega se nalazi i vitamin E, a ova dva vitamina zajedno su još moćniji, i pored toga nalaze se drugi veoma korisni nutrijenti.

Proizvod Ultra Energy namenjen je u procesima stvaranja energije u organizmu koja je neophodna za sve ćelijske procese. Pored toga, zahvaljujući svom sastavu podržava nervni i kardiovaskularni sistem, kao i celokupno zdravlje organizma. Ovaj suplement sadrži i brojne drudge korisne nutrijente, među kojima je i B kompleks koji je od vitalne važnosti za održavanje zdravlja nervnog sistema, metabolizma i energetskog metabolizma u organizmu.

Vaša korpa