Kako su nam došli topliji i duži dani, tako smo izloženiji suncu koje je prirodan izvor vitamina D, jednog od najvažnijih vitamina za naš organizam. Pored toga, nedostatak vitamina D je jedan od najčeših nedostataka nutrijenata.

Šta je vitamin D?

Vitamin D je rastvorljiv u mastima i ima veliki broj funkcija u organizmu. Sunčevi zraci zapravo pokreću sintezu ovog vitamina, odnosno njegovo pretvaranje iz neaktivne forme u aktivnu. Kada postoje dovoljne količine vitamina D, ostatak se skladišti u jetri koja ga kada se aktivira pretvara kalcidiol, a dalje ga bubrezi pretvaraju u kalcitriol (1,25 OH D) a to je aktivna forma vitamina D. Najnovija istraživanja kažu da pored bubrega ovu aktivaciju obavljaju i kosti.

Kako vitamin D deluje na organizam?

On deluje poput hormona budući da se stvara u jednom delu tela, odnosno koži, a funkcije obavlja u kostima, a to je upravo njegovo najpoznatija i najvažnija funkcija. S obzirom da se kosti stalno obnavljaju potreban im je stalan dotok nutrijenata. Jedan od najvažnijih minerala je kalcijum koji se uspešno apsorbuje u organizmu pomoću vitamina D. Kada nema dovoljno ovog sunčevog vitamina, a samim tim ni kalcijuma, kosti postaju krhke i slabe. Kod dece sa ozbiljnim nedostatkom vitamina D može da se javi rahitis, a kod odraslih osteomalacija. Sa manje ozbiljnim ali dugotrajnim nedostatkom ovog vitamina glavna posledica je osteoporoza. Kada ima dovoljno vitamina D u organizmu kosti se jačaju i smanjuje se rizik od preloma.

Nedostatak vitamina D može rezultirati različitim simptomima, uključujući:

• Umor i opšta slabost
• Bolovi u mišićima i kostima
• Slab imunitet i česta oboljenja
• Depresija ili loše raspoloženje
• Problemi sa spavanjem
• Bolovi u mišićima i kostima
• Gubitak kose
• Problemi sa zubima i desnima
• Povećan rizik od osteoporoze
• Problemi sa koncentracijom i pamćenjem
• Problemi sa probavom.

Pored zdravlja kostiju vitamin D je pokazao i značajne efekte u funkcionisanju imunog sistema. Smatra se da ovaj vitamin jača odgovor imuniteta na infekcije, kao i da ima antioksidativna i antiinflamatorna dejstva. Postoje veze izmedju stanja kao što su atopijski dermatitis i reumatoidni artritis i nedostatak vitamina D. Brojna istraživanja su pokazala i pozitivne efekte vitamina D na zdravlje sistema za varenje, kardiovaskularnog i nervnog sistema, kao i pomoć u preveniranju onkoloških oboljenja.

Kako se obezbeđuje vitamin D?

Kao što je već pomenuto, sunce je jedan od glavnih izvora vitamina D. Jedan od glavnih problema je što tokom zime dolazi do pada u ovom vitaminu zbog nedostatka sunčeve svetlosti. Medjutim, koliko god sunce bilo važno u ovom slučaju, dobro je poznato da je da previše UV zračenja predstavlja opasnost za pojavu raka kože, ali i da generalno može da ošteti kožu na duge staze. Nažalost vitamin D se nalazi u vrlo malom broju namirnica poput masnih riba i uljima riblje jetre pa je vrlo teško unositi ga putem ishrane. Može da se pronadje i u govedjoj jetri, ribi poput lososa, haringe, sardine, tune, nekim sirevima i žumancetu. Zbog tako malog broja namirnica koje su prirodan izvor ovog vitamina, neke namirnice poput mleka i jogurta su obogaćene ovim vitaminom kako bi se umanjile šanse za njegov nedostatak. Jedan od najjednostavnijih načina da se pospeši vitamin D su suplementi koji se preporučuju kada postoji nedostatak, tokom jeseni i zime zbog manja sunčeve svetlosti i kod dece još od rođenja zbog rasta i razvoja.

Suplementacija vitaminom D

Suplementi su često neizbežni u održavanju optimalnog nivoa vitamina D i zbog toga je tim stručnjaka iz Kaltex-a vredno radio na kreiranju idealne formule što je upravo Vitamin D3 Synergy Complex. Ova posebna formula ne samo što doprinosi očuvanju zdravlja kostiju i mišića, već i poboljšava raspoloženje, funkciju imunog sistema i opšte dobrostanje organizma. Ovi minerali i vitamin K2 su dodati u formulu Vitamin D3 Synergy Complex-a da potpmognu fnkciji vitamina D i dodatno jačaju kosti, imunitet, pospešuju vitalnost, raspoloženje i celokupno zdravlje organizma. Sveobuhvatna kombinacija ovih sastojaka čini Vitamin D3 Synergy Complex idealnim izborom za održavanje optimalnog zdravlja i vitalnosti.

VITAMIN D3