Zbog toga je važno da pored zdrave i izbalansirane ishrane, digestivni trakt bude opremljen sa svim što mu je potrebno za uspešno razlaganje i apsorpciju nutrijenata iz hrane. U ovom procesu određeni enzimi i biljni ekstrakti mogu biti od velikog značaja.

1. Enzimi

Laktaza

Nadutost stomaka može nastati kada se previše brzo jede, guta vazduh tokom jela ili konzumira hrana koja izaziva nadutost. Tako se nakuplja prevelika količina gasova u crevima i dolazi do otečenosti stomaka. Jedni od glavnih uzročnika nadutosti su mleko i mlečni proizvodi koji kod osoba sa intolerancijom na laktozu stvaraju ovaj problem. Osobe u čijem tankom crevu postoji manjak enzima laktaze ne mogu da uspešno razgrade laktozu koja se nalazi u mleku i mlečnim proizvodima i samim tim su najčešći izazivači nadutosti. Kada nema dovoljno laktaze, laktoza se ne razgradi na vreme pa dospeva do debelog creva. Bakterije iz debelog creva počinju razgradnju laktoze što zauzvrat stvara vodonik (gas), mlečnu kiselinu i ugljen dioksid pa nastaju simptomi poput grčeva, nadutosti i gasova.

Saveti za osobe intolerantne na laktozu:

• Izbegavati mlečne proizvode
• Duže žvakati hranu i sporije jesti
• Uzimati suplemente koji sadrže laktazu

U zavisnosti od stepena intolerancije, pored nadutosti neke osobe mogu imati dijareju, mučninu, povraćanje i bolove u stomaku.

Bromelain i Papain

Bromelain je enzim koji se može naći u ananasu, a papain, takođe enzim, se može naći u papaji. Ova dva enzima pomažu u procesu varenja hrane, a posebno su značajni u razgradnji proteina i njihovom lakšem varenju. Bromelain osim što deluje na digestivni sistem, deluje i na upalna stanja u mišićima i tkivima, umirujući i lečeći ih.

Saveti za ishranu

Meso koje konzumirate ne bi trebalo da bude previše masno. Izbegavajte i konzumiranje kožice mesa koliko god ona bila ukusna, jer otežava varenje.

Papain je vrlo sličan pepsinu koji je jedan od najvažnijih stomačnih enzima za varenje proteina. Konzumiranje papaina ublažava simptome gorušice time što neutrališe stomačnu kiselinu.

• Biljni ekstrakti

Artičoka

Artičoka se već dugo koristi kao pomoćnik sistema za varenje, a njeno dejstvo se posebno pokazalo lekovito za sindrom nervoznih creva, odnosno iritabilnog kolona. S obzirom da ima prebiotska i probiotska dejstva, pomaže i kod stanja dijareje i gorušice. Najčešće se koristi suvi ekstrakt lista artičoke čime se podstiče rast broja dobrih crevnih bakterija i ublažavaju simptomi lošeg varenja.

Koren čička

Od davnina su posebno među travarima poznati lekoviti efekti biljke čičak na organe sistema za varenje, a posebno jetru. Zahvaljujući tome što čičak pročišćava jetru i održava je zdravom, utiče i na zdravlje ostalih organa za varenje. Obogaćen je raznim mineralima, a vitamini C i E su veoma zastupljeni u čičku. Podstiče apetit, a kao i artičoka može ublažiti simptome nervoznih creva.

Inulin za dobre bakterije

Studije u kojima su učestvovali pacijenti koji boluju od sindroma iritabilnog kolona pokazale su da inulin koji se može naći u korenu čička pomaže u povećanju broja dobrih bakterija digestivne flore koje su vrlo značajne u borbi sa ovim sindromom. Inulin je takođe značajan u regulaciji šećera u krvi.

Pored pozitivnog dejstva na digestivni sistem, čičak pozitivno utiče i na visok krvni pritisak. Kalijum koji se može naći u čičku širi krvne sudove i time održava krvni pritisak stabilnim.

Seme komorača

 Biljka komorač je veoma poznata širom Indije gde se vrlo često njeno seme upotrebljava nakon svakog obroka za brže varenje i ublažavanje nadutosti. Komorač je prirodan izvor ogromnog broja nutrijenata.

Nutrijenti koji se mogu naći u komoraču:

• Vitamini – C, E, K
• Minerali – kalcijum, magnezijum, kalijum, gvožđe, selen, cink
• Antioksidanti

Komorač podstiče sekreciju digestivnih sokova i enzima koji potpomažu varenju. Sprečava zatvor i nadutost pomagajući u boljem varenju nesvarene hrane.

Đumbir

Blagodeti đumbira ogledaju se u mnogim aspektima. Zbog svojih antioksidantnih dejstava jača imunitet u borbi protiv patogenih mikroorganizama, uklanja toksine iz organizma i u velikoj meri pospešuje rad digestivnog sistema. Đumbir vrlo uspešno stimuliše proces varenja, a veoma je značajan i kao prirodni lek protiv mučnine.

Značaj vlakana u ishrani

Kada donesemo odluku da se hranimo zdravo ona se najčešće zasniva na merenju unetih proteina, masti i ugljenih hidrata. Redovno zaboravljamo na jedan veoma važan nutrijent, a to su vlakna. Vlakna utiču i na gubitak težine i na održavanje organizma zdravim, ali pre svega pomažu sistemu za varenje. Osobe koje unose dovoljno vlakana putem ishrane se osećaju zasićenije nakon jela i ta zasićenost ih duže drži pa samim tim manje jedu.

Slušajte šta vam organizam poručuje

Kada vam se desi da tokom jela imate osećaj da biste podrignuli, to je znak da je vreme da prestanete s jelom. Time nam organizam poručuje da se želudac dovoljno napunio i da ste se zasitili.

Brojna istraživanja koja datiraju još iz 20. veka su pokazala da redovno unošenje vlakana štiti organizam od mnogih bolesti i produžava život. Vlakna su hrana za digestivne bakterije bez kojih bi nam bilo veoma teško da preživimo. Kada dobijaju dovoljno vlakana bakterije se ne hrane mukoznim slojem sa zidova organa za varenje, čime mukozni sloj ostaje gust i čini digestivne organe jačim i zdravijim.

Full-spectrum Digest Support je suplement koji predstavlja spoj enzima i biljnih ekstrakata sa najvećim dejstvom na digestivni sistem. Enzimi koji se nalaze u ovom suplementu i koji su veoma značajni za varenje i ublažavanje simptoma lošeg varenja su laktaza, bromelain i papain. Uz njih sadrži i pažljivo birane ekstrakte iz prirode što su artičoka, čičak, komorač i đumbir. Biljni ekstrakti povećavaju broj dobrih bakterija i pozitivno utiču na opšte stanje organizma. Veliki značaj uzimanja ovog suplementa ogleda se u boljem varenju, detoksu organizma, kvalitetnijoj razgradnji hrane i povećanoj apsorpciji hranljivih materija. Ne zaboravite da je zdrava ishrana ključ, unosite vlakna i osluškujte vaš organizam.

Full-spectrum Digest Support može pomoći u ublažavanju simptoma poput gorušice, nadimanja, gasova i ostalih stomačnih tegoba. Posvećivanjem pažnje zdravlju digestivnog sistema se ujedno posvećuje pažnja čitavom organizmu. Ako smatrate da ove smetnje osećate u prevelikoj meri ili prečesto, obratite se vašem lekaru.